こんにちは。院長の柏尾です。

突然ですが「８０２０」って知っていますか？

１９８９年（平成元年）より厚生省（当時）と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です。２０本以上の 歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動 が始まりました。楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊産婦を含めて生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切 です。我々歯科医師の使命ですね☆

他にも、噛む効用を標語にしたもので、『ひみこの歯がいーぜ』（学校食事研究会作）というのがあります。

ひ：肥満予防（よく噛むことで脳にある満腹中枢がはたらく）

み：味覚の発達（よく噛むことで食べ物本来の味がわかる）

こ：言葉の発音がすっきり（口の周りの筋肉を使い、表情が豊かになる）

の：脳の発達（あごの開け閉めで、脳に酸素と栄養を送り活性化する）

は：歯の病気を防ぐ（唾液が分泌され口の中をきれいにする）

が：がんの予防（唾液に含まれる酵素には発がん作用を消す働きがある）

いー：胃腸の働きを促進（よく噛むことで消化酵素が出る）

ぜ：全身の体力向上（力を入れたいときに歯をくいしばる）

（参考：８０２０推進財団）

このように「噛む」ことで、
自らの身体を守る、成長させることに大きく起因しているんですよね。

ただ噛みなさいとしか言われないと、
何でかなと思いますが、
意味を理解することでやってみようとなりますよね。

学生時代に円周率や元素記号、日本史を覚えるときには、
語呂合わせ（標語など）から始まっているので是非これも覚えておくと良いです。

ですが、噛むためには、
歯がとっても重要です！！
まずは自分の口の中を知ることが第一歩だと思いますので、
歯医者を受診してみましょう。